📊 科学的根拠：雑談のポジティブ効果

研究によれば、職場での雑談は：

• ポジティブな感情を高める
• 心身のウェルビーイングを向上させる
• 仕事のモチベーションにつながる

これは社会的絆の形成や感情的安全性の強化に寄与するものであり、心理学的視点では「組織内の心理的安全性」を高める行為とされます。

📊 科学的根拠：注意の切り替えコスト

心理学では、集中状態から別の活動へ切り替わる際に発生する認知的コストを「注意の切り替えコスト」と呼びます。

研究によれば、この切り替えによって：

• 作業再開までの時間が延びる
• エラー・ミスのリスクが上昇する
• タスクへの没入感が低下する

認知科学では、集中状態（エンゲージメント）を維持すること自体がパフォーマンス評価につながる要素とされます。

📚 この記事で参照したエビデンス

• 雑談のポジティブ効果（信頼関係構築、ストレス緩和、チーム連帯感）
• 雑談のネガティブ効果（注意の分散、集中阻害、リソース消費）
• 注意の切り替えコスト（認知科学）
• 心理的安全性と組織パフォーマンス
• エンゲージメントとパフォーマンス評価の関係
• 職場でのポジティブ感情と生産性
• 組織市民行動の促進要因