1分で姿勢が整う「背中リセット伸ばし」新着!!
🧍♂️ 1分で姿勢が整う「背中リセット伸ばし」 胸郭をひらき、呼吸・集中力まで整う "1分の姿勢介入" カイピヨくんのひとこと：「胸がひらくと、呼吸も気持ちも軽くなるピヨ！🌿✨ 1分でシャキッとする"姿勢スイッチ"が、 […]
1分で集中力が戻る「3呼吸グラウンディング」新着!!
🧘♂️ 1分で集中力が戻る「3呼吸グラウンディング」 注意が散った脳を"今ここ"に戻す1分リセット法 カイピヨくんのひとこと：「3回の呼吸で"今ここ"に帰ってこられるピヨ！気が散った時こそ、1分のグラウンディングが最強 […]
好感度激変！1分でできる科学的「笑顔の作り方」
😊 好感度激変！1分でできる科学的「笑顔の作り方」 — 鏡の前で60秒。デュシェンヌ・スマイルをマスターする カイピヨくんの一言：「口角"ちょい耳方向"＋目尻ふわっと、で"やさしい第一印象"がつくれるピヨ！😊✨ デュシェ […]
1分でスマホ中毒を防ぐ「ロック画面リマインダー」
デジタルデトックスマスター Lv.1 次のレベルまで 100 XP 0 / 100 📚 知識の収集家 📱 ロック画面設定完了 🎯 実践の達人 🏆 完璧主義者 🧘 デジタル禅マスター 🎧 この記事は音声でも学べます 通勤中 […]
1分で脳を再起動！自律神経と血流を整える「肩まわし深呼吸」
ウェルネスマスター Lv.1 次のレベルまで 100 XP 0 / 100 📚 知識の第一歩 🏃 実践者 ✨ 習慣化達人 💪 ウェルネスエキスパート 🏆 健康の守護者 🎧 この記事は音声でも学べます 通勤中やスキマ時間に […]
1分で"やる気スイッチ"を入れる「未来自分メモ」｜明日の自分を今つくる行動デザイン術
行動マスター Lv.1 次のレベルまで 100 XP 0 / 100 🌱 はじめの一歩 📝 メモマスター ⚡ 実行の達人 🔥 継続は力なり 🏆 行動マスター 🎧 この記事は音声でも学べます 通勤中やスキマ時間に、音声で未 […]
1分で財布がスッキリ「レシート即処理ルール」｜モノを溜めずにお金も頭も軽く
🎧 この記事は音声でも学べます 通勤中やスキマ時間に、音声でレシート管理の重要性と即処理ルールについて学習できます お使いのブラウザは音声再生に対応していません。 ▶️ 0:00 0:00 再生速度： 1.0x 1.25 […]
1分で気分をリセット「タスク切り替え呼吸術」｜脳の切り替えを助ける簡単テク
🎧 この記事は音声でも学べます 通勤中やスキマ時間に、音声でタスク切り替え呼吸術について学習できます お使いのブラウザは音声再生に対応していません。 ▶️ 0:00 0:00 再生速度： 1.0x 1.25x 1.5x […]
1分で“朝の準備”が整う「玄関リスト法」
Contents 📋 玄関リスト法で朝の慌ただしさを解消！💡 玄関リスト法とは？――1分でできる記憶の外部化👤 一人暮らしの社会人向け：自分の朝に余裕を✅ 一人暮らし用チェックリスト例👨👩👧👦 共働きの親向け：家族 […]
玄関1分チェック｜チェックシート作成ツール
玄関1分チェック｜チェックシート作成ツール ペルソナ切替・ローカル保存・1分タイマー・デスクトップ通知・毎日.ics生成つき ⚡ 1分で習慣化 Life Hacks 一人暮らしの社会人忙しい共働きの親忘れ物が多い中高生 […]