オーバーツーリズムを避ける旅行術！混雑しない観光のコツ20選

2026年8月2日　最終更新｜解決ドットコム（となりの解決屋さん）

「せっかく旅行へ行ったのに、人混みしか見えなかった」

「人気店に入るまで2時間待った」

「満員のバスへ乗れず、予定していた観光地を回れなかった」

「写真を撮りたい場所が混みすぎて、すぐに帰ってしまった」

観光客が多い場所では、長い待ち時間や交通機関の混雑だけでなく、地域住民の生活や自然環境への負担が問題になることがあります。観光庁は、観光客が一部の地域や時間帯に集中することで、過度な混雑やマナー違反が起こり、地域住民の生活や旅行者の満足度に影響する状態を、オーバーツーリズムの課題として整理しています。

2026年5月の訪日外国人旅行者数は355万9,900人でした。前年同月を下回ったものの、韓国、台湾、米国など19市場では5月として過去最高を記録しています。国内外の旅行需要が高まる中、人気観光地へ人が集中しやすい状況は今後も続く可能性があります。政府が2026年度から2030年度までを対象に策定した観光立国推進基本計画でも、地方への誘客、旅行需要の平準化、オーバーツーリズムの未然防止・抑制が重要な方針に位置付けられています。

ただし、混雑を避けるために、有名な観光地をすべて諦める必要はありません。重要なのは、旅行先を変えることだけではなく、混む日を避ける、混む時間を避ける、混む入口や移動経路を避ける、一つ隣の地域へ広げる、混雑情報を見て予定を入れ替えるという考え方です。

まず結論｜混雑は「時期・時間・場所」の3つで避ける

混雑を避ける旅行計画は、次の3つに分けて考えます。

時期をずらす

土日から平日へ変える、3連休を避ける、桜や紅葉の最盛期を少し外す、大型イベントと同じ日を避ける、学校の長期休暇を避ける。

時間をずらす

開門・開館直後に訪れる、昼食を11時台に取る、15時前後に休憩する、日中ではなく夕方に散策する、通勤・通学時間の公共交通を避ける。

場所をずらす

有名スポットの周辺地域も調べる、正面入口以外のルートを確認する、中心駅から一駅・二駅離れて宿泊する、同じテーマを楽しめる別の施設を探す、日帰りせず周辺地域へ宿泊する。

三つすべてを大きく変える必要はありません。例えば、「有名観光地には行く。ただし、平日の開門直後に訪れる」だけでも、混雑の感じ方は変わります。

オーバーツーリズムとは？

オーバーツーリズムは、単に観光地が混んでいることだけを意味する言葉ではありません。観光客が特定の地域・時期・時間帯へ集中し、次のような影響が起きる状態です。

地域住民への影響

生活道路が混雑する、通勤・通学でバスへ乗れない、騒音やごみが増える、私有地への立ち入りが起きる、日常利用する店舗が混雑する、家賃や物価が上昇する。

旅行者への影響

観光地へ入るまで長時間待つ、飲食店へ入れない、写真を撮る場所がない、公共交通機関へ乗れない、宿泊料金が高騰する、予定どおり観光できない。

地域・自然環境への影響

道路や登山道が傷む、ごみが放置される、野生動物へ影響する、景観や文化財が損なわれる、観光事業者の人手不足が深刻になる。

観光庁は、観光客の受け入れと住民の生活の質を両立し、地域の実情に合わせた持続可能な観光地域づくりを進める必要があるとしています。旅行者側も、自分が快適に旅行するだけでなく、地域で暮らす人や後から訪れる旅行者へ負担を残さない行動が必要です。

混雑しない観光のコツ20選

1．土日ではなく平日に旅行する

混雑を避ける方法として、最も分かりやすいのが平日旅行です。土曜日を含む2泊3日なら、金曜日から日曜日・土曜日から月曜日ではなく、日曜日から火曜日・月曜日から水曜日・火曜日から木曜日へずらせないか検討します。観光庁も、大型連休や特定期間へ旅行需要が集中すると、交通機関や宿泊施設の逼迫、価格高騰などが起きるとして、平日旅行や休暇分散を進めています。

平日でも注意する日：祝日の前後、修学旅行の時期、大規模イベント開催日、花火大会や祭りの日、人気施設の特別公開日、海外の大型連休、学校の振替休日は混雑する可能性があります。旅行日を決める前に、自治体・観光協会・施設のイベント情報も確認しましょう。

2．大型連休の「初日・中日・最終日」を避ける

ゴールデンウィーク、夏休み、お盆、年末年始、3連休は、観光地だけでなく、鉄道・高速道路・空港・飲食店も混みやすくなります。どうしても連休中に旅行する場合は、連休前日の夜に移動する、連休最終日に観光地へ行く、中日は宿泊地周辺だけを歩く、有名観光地は早朝に訪れる、帰宅日を1日ずらすなど、移動と観光のピークを分けます。旅行日を完全に変えられなくても、移動日と観光日をずらせば、負担を減らせます。

3．桜・紅葉の「最盛期だけ」を狙わない

桜の満開日や紅葉の見頃中央日だけを狙うと、旅行者も同じ日に集中します。満開の数日前、散り始め、紅葉の色づき始め、晩秋の落葉風景、標高差のある地域を組み合わせる、早咲き・遅咲きの品種を探すなど、幅を持たせます。「最高の1日」を狙うより、見頃の期間内で比較的空いている日を選ぶ方が、ゆっくり見られる可能性が高くなります。天候や開花・色づき状況は毎年異なるため、出発前に自治体や施設の公式情報を確認してください。

4．開門・開館直後を狙う

有名観光地へ行く場合は、営業開始直後を狙います。例えば、施設が午前9時に開くなら、午前9時に宿を出るのではなく、午前8時50分に入口へ到着する計画を立てます。団体旅行や日帰り客が到着する前に観光できれば、同じ場所でも落ち着いて見られることがあります。

前泊が有効：自宅から始発で向かうより、観光地の近くへ前泊した方が早朝に動きやすくなります。宿泊費はかかりますが、満員電車を避けられる、朝の静かな町を歩ける、待ち時間を減らせる、疲れる前に主要観光を終えられるというメリットがあります。

5．朝観光・夜観光を取り入れる

寺社、歴史地区、展望スポット、海岸、温泉街などは、早朝や夕方以降に散策できる場合があります。京都市の公式観光サイトも、混雑する時期には、早朝・夜間へ時間をずらす「朝観光・夜観光」や、比較的知られていない地域を巡る方法を案内しています。ただし、拝観・入館時間、夜間の立入制限、周辺住民への騒音、街灯の有無、野生動物、最終バス・終電、女性や子どもの安全、冬季・山間部の凍結には注意してください。「観光施設の営業時間」と「周辺を歩ける時間」は別に確認しましょう。

6．観光する順番を逆にする

多くの観光客は、駅から近い場所やガイドブックの掲載順に回ります。そこで、駅に近い場所から回るのではなく、一番遠い場所まで先に移動し、駅へ戻りながら観光する方法があります。同じ観光地でも、団体客と移動方向が重ならない可能性があります。

7．有名スポットは1日1か所に絞る

人気観光地を1日に5か所詰め込むと、移動のたびに混雑する、待ち時間が連続する、食事の時間がずれる、焦ってマナーを守れなくなる、子どもや高齢者が疲れるという問題が起きます。有名スポットは1日1か所または2か所に絞り、周辺の小さな施設や商店、散策路を組み合わせます。「有名な場所を多く回る旅行」から、「一つの地域を深く見る旅行」へ変える方法です。

8．一つ隣の地域を候補に入れる

穴場を探すときに、知名度の低い場所だけを検索する必要はありません。人気観光地の隣の駅、隣の市町村、山の反対側、同じ沿線、同じ文化圏、同じテーマの施設を探します。例えば、目的が「古い町並みを見ること」なら、特定の有名地区だけでなく、宿場町、港町、城下町、門前町、商家町、温泉街まで検索範囲を広げられます。「穴場」という言葉だけで探すと、同じ記事を見た人が集中することがあります。

9．「第2・第3の目的地」を決めておく

旅行先を一つだけ決めていると、到着後に混雑していても、その場所へ行くしかありません。出発前に、A：最も行きたい場所、B：同じ地域の別スポット、C：雨天・混雑時の屋内施設という3段階を作ります。Aが混んでいたら、無理に並ばずBへ移動します。空いてきた夕方にAへ戻る選択もできます。

10．自治体の混雑予測・ライブカメラを使う

観光地によっては、自治体や観光協会が混雑予測やライブカメラを公開しています。京都市の「京都観光快適度マップ」では、人気観光地周辺の時間帯別予測、ライブカメラによるリアルタイム情報、日中でも比較的空いている観光地などを確認できます。SNSの投稿数だけで混雑を判断せず、可能なら自治体・観光協会・交通機関の公式情報を優先します。

11．時間指定・事前予約を利用する

入場時間を指定できる施設では、事前予約を利用します。対象になりやすいものは、美術館・博物館、展望台、テーマパーク、文化財の特別公開、工場見学、体験プログラム、観光列車、高速バス、人気飲食店です。予約制でも入口や手荷物検査が混む場合があるため、指定時刻の直前ではなく、余裕を持って到着します。予約時間に間に合わせるため、直前の予定を詰め込みすぎないことも重要です。

12．通勤・通学時間の移動を避ける

観光地の交通機関は、旅行者だけのものではありません。地域住民が通勤・通学・通院・買い物に使用しています。平日の朝、平日の夕方、学校の登下校時間、イベント終了直後、宿泊施設のチェックアウト後、日帰り客が帰る夕方は混みやすくなります。可能であれば、朝の主要移動を早めに済ませるか、午前の通勤時間後に移動します。大型のスーツケースを持って満員の路線バスへ乗ることも避け、宿泊施設への配送や荷物預かりを検討しましょう。

13．駅・バス停の一つ手前から歩く

有名観光地の最寄り駅や最寄りバス停は、人が集中しやすくなります。地図を確認し、安全な歩道がある場合は、一つ手前で降りる、一つ先まで行って戻る、別路線を利用する、徒歩ルートを組み合わせる方法があります。ただし、歩道のない幹線道路、私道、住宅の敷地、農地、通行禁止区域、夜間の山道、工事中の道路は歩かないようにしてください。混雑回避のために、地域住民の生活道路へ無理に入り込んではいけません。

14．荷物を持たずに観光する

大きな荷物を持ったまま観光すると、混雑した車内で場所を取る、狭い店舗へ入りにくい、階段で時間がかかる、コインロッカーを探す、疲れて予定変更しにくいという問題が起きます。宿泊施設へ預ける、駅の手荷物預かりを予約する、空港・次の宿へ配送する、小型バッグだけで移動する、お土産を最後に購入する、現地で借りられるものは持参しないなどで荷物を減らせます。荷物配送の締切時間や、翌日配送できない地域もあるため、事前確認が必要です。

15．食事時間を30分から1時間ずらす

人気観光地では、観光施設だけでなく飲食店にも人が集中します。昼食は11時から11時30分・13時30分以降を候補にします。夕食は17時台・19時30分以降へずらせる場合があります。観光地の正面ではなく裏通りを探す、最寄り駅ではなく隣駅で食べる、宿泊地で夕食を取る、テイクアウトして指定場所で食べる、予約できる店を選ぶといった方法があります。ただし、公園や路上など、飲食が禁止されている場所では食べないでください。

16．宿泊地を中心部から少し離す

観光地の中心部は便利ですが、料金が高く、朝食会場や交通機関も混みやすくなります。鉄道で中心部へ移動できる、朝早くから運行している、夜でも安全に戻れる、飲食店やコンビニがある、荷物を預けられる、タクシー以外の移動手段があるという条件を満たす地域なら、少し離れた宿泊地も候補になります。中心地から離れる場合は、宿泊料金だけでなく、宿泊料金＋交通費＋移動時間で比較しましょう。

17．日帰りではなく1泊する

人気観光地では、午前10時から午後4時ごろに日帰り客が集中することがあります。1泊すれば、日帰り客が来る前・帰った後の時間を使えます。早朝観光ができる、夜の町を歩ける、地元の飲食店を利用できる、急いで回らなくてよい、周辺地域へ足を延ばせる、天候によって予定を入れ替えられるというメリットがあります。宿泊を増やすことは、短時間に観光地を消費するのではなく、地域でゆっくり過ごす旅行にもつながります。

18．雨の日をすぐ「失敗」と判断しない

小雨の日は、屋外の観光地が比較的歩きやすくなる場合があります。ただし、雨を混雑回避の手段として利用するときも、安全を優先します。雨の日に向く候補は、美術館、博物館、水族館、工芸体験、市場、屋根のある商店街、温泉、カフェ、屋内展望施設です。大雨警報、土砂災害の危険、河川の増水、強風、落雷、山道のぬかるみ、鉄道の計画運休がある場合は避けます。天気が悪いから空いているのではなく、危険だから人が少ない場合もあります。気象情報と交通機関の運行状況を確認してください。

19．写真撮影で立ち止まりすぎない

人気撮影スポットでは、一人が長時間場所を占有すると、後ろへ人がたまり、車道や私有地へ人が広がる原因になります。カメラを先に起動する、構図を短時間で決める、撮影後すぐ移動する、通路をふさがない、車道へ出ない、私有地へ入らない、人物を無断で大きく撮影しない、撮影禁止表示を確認するといった配慮が必要です。JNTOは、地域の環境や住民、ほかの旅行者を尊重する「責任ある旅行」を案内しており、写真撮影でも周囲への配慮が必要です。「誰もいない写真」を撮るために、住民へ移動を求めたり、道路を占有したりしてはいけません。

20．地域のルールを守り、地元で消費する

オーバーツーリズムを避ける旅行は、人の少ない場所を見つけるだけではありません。訪れた地域へ負担をかけず、地域に利益を残すことも重要です。私有地へ入らない、ごみを持ち帰る、指定場所以外で喫煙しない、大声を出さない、野生動物へ餌を与えない、文化財へ触れない、地元の店を利用する、地域の宿へ泊まる、地域のガイドを利用する、交通ルールを守るといったことができます。国や自治体も、地方への旅行需要の分散と、地域資源を活用した観光コンテンツの整備を進めています。人の少ない地域を無料の撮影場所として利用するだけでなく、食事・買い物・体験・宿泊などを通じて地域へ還元しましょう。

「穴場」を選ぶときの注意点

穴場として紹介された場所が、必ず旅行者を受け入れられるとは限りません。小さな地域では、急に観光客が増えると、駐車場が足りない、トイレが少ない、ごみ処理が追い付かない、住民の生活道路がふさがる、救急車や配送車が通れない、私有地への立ち入りが増える可能性があります。

穴場へ行く前に確認すること

観光地として公開されているか、駐車場があるか、公共交通機関で行けるか、撮影禁止ではないか、私有地ではないか、トイレがあるか、営業時間があるか、地域のルールが掲載されているかを確認します。SNSに位置情報が載っていても、観光地として整備されているとは限りません。自治体・観光協会・施設の公式情報を確認しましょう。

子ども連れ・高齢者との旅行で優先すること

混雑を避けるために早朝から長距離を歩く計画は、同行者によっては負担になります。

子ども連れ

トイレの場所を確認する、ベビーカーで通れるか確認する、待ち時間の長い施設を減らす、昼寝・休憩時間を確保する、食事を遅らせすぎない、迷子対策を行う。

高齢者

階段・坂道を確認する、座れる場所を調べる、タクシー乗り場を確認する、暑さ・寒さ対策を行う、薬をすぐ出せるようにする、1日の目的地を減らす。

「空いているけれど移動が過酷な場所」よりも、「予約して確実に休める場所」を選ぶ方が適切な場合があります。

混雑を避ける1日のモデルプラン

早朝型プラン

夜観光型プラン

営業時間や夜間公開日は施設ごとに異なります。必ず公式情報を確認してください。

出発前に確認する混雑回避チェック

気になる項目をタップするとチェックが付きます（タップでXP+1、全項目完了でバッジ獲得）。

AIで混雑回避プランを作る方法

ChatGPTなどのAIへ旅行条件を伝えると、混雑を避ける順番や代替案を整理できます。ただし、AIが示す営業時間、運休日、イベント、予約状況などは古い可能性があります。最終確認は、自治体・交通機関・施設の公式サイトで行ってください。

コピペ用プロンプト

AIが作成した計画をそのまま採用せず、営業時間、休館日、予約状況、入場料、運行時刻、交通規制、工事、災害情報、撮影ルールを公式サイトで確認します。

混雑回避で失敗しやすい7つの行動

1．SNSで見た穴場へそのまま行く——公開された時点で、多くの人が同じ場所を目指している可能性があります。

2．始発で行けば必ず空いていると思う——人気シーズンには、早朝から混雑することがあります。

3．観光地を詰め込みすぎる——遅れを取り戻そうとして、移動や食事がさらに混雑時間へ重なります。

4．車なら混雑を避けられると思う——駐車場待ちや交通規制で、公共交通より時間がかかる場合があります。

5．住宅地を近道にする——旅行者には近道でも、住民にとっては生活空間です。

6．混雑していても並び続ける——目的地を変更できず、旅行時間の多くを待ち時間に使います。

7．空いている場所なら自由に撮影できると思う——私有地、宗教施設、店舗、住宅などには、それぞれ撮影ルールがあります。

よくある質問

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まとめ

オーバーツーリズムを避けるために、有名観光地をすべて外す必要はありません。旅行計画を、時期→時間→場所の順番で整理します。今回紹介した20の方法は次のとおりです。

1. 平日に旅行する
2. 大型連休のピークを避ける
3. 桜・紅葉の最盛期だけを狙わない
4. 開門・開館直後に訪れる
5. 朝観光・夜観光を取り入れる
6. 観光ルートを逆回りする
7. 有名スポットを1日1か所に絞る
8. 一つ隣の地域を探す
9. 第2・第3の目的地を決める
10. 混雑予測・ライブカメラを使う
11. 時間指定・事前予約を利用する
12. 通勤・通学時間の移動を避ける
13. 一つ手前の駅やバス停から歩く
14. 荷物を持たずに観光する
15. 食事時間をずらす
16. 宿泊地を中心部から少し離す
17. 日帰りではなく1泊する
18. 雨の日の代替案を作る
19. 写真撮影で通路を占有しない
20. 地域のルールを守り、地元で消費する

解決ドットコムからひとこと

旅行を計画するとき、私たちは最初に「どこへ行くか」を決めます。しかし、混雑を避けたいなら、その次に、何曜日に行くか、何時に到着するか、どの順番で回るか、混んでいたらどこへ変えるか、地域へどのような負担をかけるかまで決める必要があります。混雑している観光地で、予定どおりに回ることへこだわる必要はありません。朝に変える。順番を変える。一駅ずらす。1泊する。一つ予定を減らす。それだけでも、同じ旅行先で見える風景は変わります。問題を解く前に、まず整理する。混雑を我慢する旅行ではなく、旅行者・地域住民・観光地のそれぞれに無理のない時間と場所を選ぶことが、これからの観光を長く楽しむ第一歩です。

※本記事は、2026年8月2日時点の観光庁、JNTOおよび自治体の公表情報を基にした一般的な解説です。混雑状況、営業時間、交通規制、予約方法、立入・撮影ルールは変更される場合があります。旅行前と当日に、自治体・観光協会・施設・交通機関の公式情報をご確認ください。
執筆：横田 和也／解決ドットコム